На нашем сайте вы можете получить квалифицированную психологическую помощь в преодолении языкового барьера и в любых других сферах жизни. Иногда очень сложно именно начать говорить. Вы можете прекрасно знать грамматику и читать без словаря, но начать общаться на языке вам что-то мешает. Обратившись к нашему психологу, вы не только забудете о своих страхах, но и найдете гармонию  с самим собой.

Вы можете оставить заявку на консультацию с психологом в разделе КОНТАКТЫ

Почему мы едим вечером?

У каждого, я думаю, найдется свое оправдание вечернему(ночному?) приему пищи. Причиной «нездорового аппетита» может являться тревога, которая в большинстве случаев не осознается человеком. Иногда мы едим за компанию с мужем, мамой или детьми, а иногда, потому что никого нет рядом, и в еде мы находим единственного друга, собеседника, любимого человека. Осознав причину своей тревоги, а, соответственно, причину вечернего или ночного ужина (а может и не одного), есть надежда изменить свои привычки и найти других друзей. Вы можете начать удовлетворять свои желания другими способами, делать себе приятное, осуществляя свои мечты или банально занимаясь шопингом. Итак, тревога есть и ее причины более или менее понятны. С чего начать? Ну, для начала успокоиться, посмотреть на часы или подышать глубоко. Постарайтесь вспомнить и записать свои любимые увлечения, то, что вам действительно нравится, от чего вы получаете удовольствие. Это может быть поход в фитнес-клуб, чтение хорошей книги, просмотр любимого фильма, прогулка в парке и многое другое. Может быть, вы играете на музыкальном инструменте? Это чудесно, вечером можно заняться своим любимым делом и заменить им ночной прием пищи. Сколько есть замечательных вещей, которые вы еще не успели сделать… .

Также есть несколько замечательных упражнений на опору. Ведь очень часто мы едим, чтобы чувствовать свою силу, уверенно стоять на ногах и ощущать опору. И чтобы не искать уверенность в еде, можно начать делать некоторые упражнения на опоры, которые помогут вам лучше узнать свое тело. Одно упражнение из йоги: встать на колени, руки на полу, сделать такой прямоугольник своим телом. Затем поднять и вытянуть правую руку, чтобы она стала продолжением позвоночника, и поднять и вытянуть левую ногу, чтобы она стала продолжением позвоночника. Стараться удерживать баланс, потом поменять руки и ноги. Понаблюдайте за собой легко или сложно вам было держать баланс и не заваливаться. Таким образом, вы стабилизируете свои опоры. Делайте это упражнение, когда почувствуете голод, если после него голод остается, значит, вы действительно хотите есть, если нет, то нет. Второе упражнение называется «ламинария»: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, копчик поджать, колени немного внутрь, плечи выпрямить. Закройте глаза и начинайте качаться вперед, чтобы не упасть. Стопами старайтесь вцепиться в пол (это нужно делать босиком) и держитесь ими за пол. Назад нужно качаться, не заваливаясь, ровно до начального положения. Доведите свое качание до 5 минут. Опирайтесь на себя! Вы самая лучшая опора для себя. Любые аддикции временны и не дают настоящего спокойствия. .

В заключении хочется отметить, что каждый человек уникален, и к любому нужен индивидуальный подход. Тем не менее, предложенные рекомендации могут помочь понять и разобраться, что происходит лично у вас и выбрать, как действовать и с чего начинать. Каждый человек выбирает сам, как реагировать на ту или иную ситуацию. Сделайте свой выбор!

Языковой барьер. Трудности преодоления.

Очень часто в наше время мы встречаем термин «языковой барьер», рассуждаем о причинах его возникновения и методах преодоления. Действительно, начать говорить на иностранном языке не так легко и порой неуверенность в знаниях или страх ошибиться мешают общению и создают различные комплексы. Долой комплексы! .

Что необходимо знать и уметь, чтобы облегчить преодоление пресловутого «барьера»? Во-первых, общее представление о грамматических конструкциях изучаемого языка (то есть как строятся предложения и тд). Во-вторых, минимальный лексический запас и, в-третьих, желание говорить и уверенность в себе. Многие люди годами изучают иностранный язык, но с трудом могут вымолвить хоть слово в компании иностранцев, другие, напротив, имея лишь 5-6 слов в запасе, прекрасно понимают друг друга. Почему у одних людей нет страха говорить неправильно и выглядеть «глупо» в глазах незнакомцев, а других этот страх преследует везде? Возможно, дело тут вовсе не в иностранном языке или математике, но об этом чуть позже. .

Итак, представим, что Вы впервые оказались за границей, и до этого у Вас не было опыта общения с носителями языка - как же преодолеть этот пресловутый «языковой барьер»? На самом деле, вопрос этот индивидуален, я могу предложить лишь некоторые общие для всех моменты. В первую очередь, хорошо бы начать с простого общения, например, в такси или в самолете, пока Вы только летите в страну. Общие фразы и слова можно потренировать в полете, попросив сок или чай, уточнить, во сколько Вы прилетаете или узнать прогноз погоды. Если вы не понимаете ответ, то стоит выучить еще одну фразу –«повторите, пожалуйста, еще раз помедленнее». Не стоит стесняться этих слов – Вы учите иностранный язык, и любое повторение только приближает Вас к цели. Затем, если Вы остановились в отеле возьмите за правило каждое утро читать утреннюю прессу и по возможности обсуждать понравившуюся тему с другом или соседом по столику. И самое главное - выходите на улицу и говорите, и спрашивайте, и возмущайтесь!!! Только повсеместное говорение и общение приблизит Вас к цели..

Но если Вы ловите себя на мысли, что не можете вымолвить ни слова, и любые советы только мешают, то стоит задуматься, откуда этот страх и о чем он. Возможно, иностранный язык – это только повод, некий симптом, а причина более глубокая и находится внутри Вас. Если это так и преодолеть «языковой барьер» Вам мешают неуверенность в себе, страх или тревога, то помощь опытного психолога будет уместна в этом случае. Очень часто наличие «языкового барьера» (в случаях, когда человек действительно долго не может начать говорить, имея при этом знания и возможность практиковать) свидетельствует о внутренних недовольствах собой, что может вести к снижению самооценки. .

Таким образом, в каждой проблеме есть как минимум 3 решения и когда вы нашли «свою» причину, то половина пути уже пройдена. Изучение иностранных языков и культур различных стран - процесс сложный, но интересный, и полученные знания дают большие перспективы в карьере, семье и личном росте, повышают социальный статус человека в обществе.